Quarto dia Dieta Dukan - Fase ATAQUE

Foi-se o quarto dia.
Acho que já estou bem adaptada, nem senti fome hoje. Só agora a noite que me deu uma dor de cabeça um pouco mais forte do que nos outros dias...

Café da manhã
1 copo de iogurte 0% de gordura

Lanche da manhã
2 bolinhos de PTS

Almoço
Omelete com tofu e limão

Lanche da tarde
5 ovos de codorna cozidos

Jantar
1 copo de sopa de PTS

Não me pesei hoje, e estou firme e forte. Uma amiga, não gastroplastizada e não vegetariana desistiu, não aguentou nem dois dias.
Eu sou guerreira, meu bem!!!
Mas confesso que tô morrendo de vontade de comer furta! Me dá uma maçã?

Terceiro dia da Dieta Dukan - fase Ataque

Agora no terceiro dia acho que meio que me adaptei, o humor deu uma melhorada e não senti tanta fome, e até tô achando gostoso o meu cardápio.
Hoje foi:

Café da manhã:
1 iogurte de soja 0% gordura

Lanche da manhã:
1 hambúrguer de soja (sobrou de ontem) e 1 ovo cozido

Almoço:
Sopa de PTS. Hidratei 1/2 xícara de PTS, refoguei 1/2 cebola e 1 alho picados em 3 gotas (sim, apenas 3 gotas) de azeite de oliva extra virgem, refoguei a PTS, acrescentei 1 colher de sopa de farelo de soja e 3 xícaras de água, acertei o sal e deixei ferver. Depois bati tudo no liquidificador e por último salpiquei 1/2 colher de sopa de cebolinha picada. Não ficou "Uhu! Que delícia!", mas até que não ficou tão ruim...

Lanche da tarde:
Tofu com gengibre ralado
Leite sem lactose semi desnatado

Jantar:
Repeti a sopa

Hoje tomei 4 litros de líquidos, divididos em 2l de chá de gengibre e canela e 2l de gelatina diet líquida. Na verdade isso foi só no período do meu plantão (das 15h as 23h), na parte da manhã eu tomei pelo menos mais 1,5l. Aliás, durante a noite acordei com um gosto muito ruim na boca e devo ter tomado mais uma garrafinha de chá que deixei ao lado da cama.

Tô mega orgulhosa de mim... Bem feliz mesmo. E não me aguentei... Me pesei hoje. 1,1 kg off! \o/
Isso em 3 dias, então acho que até sábado elimino os outros 1,2 kg programados.
Não sei se vou prosseguir nas outras fases, afinal a ideia era dar um susto no metabolismo e segundo o programa só vou poder comer frutas em dezembro... Eu acho muito prejudicial ficar com uma alimentação tão restrita, ainda mais depois da cirurgia. Alias, sábado já agendei de tomar a injeção de B12, pois peguei ontem o resultado do exame de sangue e deu baixo pra B12 e vitamina D, enfim, ossos do ofício.

Em tempo, o diagrama lá de cima não foi o que eu fiz pra começar a dieta, mas não o encontrei e pedi pra calcular de novo o programa da dieta, então na verdade já tô com metade da fase ATAQUE cumprida.

Não lembro agora em qual site peguei esta foto, mas segundo as informações a moça da imagem emagreceu fazendo a dieta. Não sei se é verdade, afinal, o que a gente acha de mentira na internet não dá nem pra contar, devia ter feito uma pesquisa mais aprofundada, mas ahhhh... Tô com preguiça.
Beijomeligaemecontasetácomvontadedefazeradieta?

Segundo dia da Dieta Dukan

Confesso que não está sendo muito fácil, principalmente por ter adaptado pra versão vegetariana, mas consegui vencer o segundo dia.
Segue o cardápio de hoje:

Café da manhã:
1 copo de leite baixa lactose com 1 colher de farelo de aveia

Lanche da manhã:
1 ovo cozido com 1 colher sobremesa de shoyo

Almoço:
Tofu com gengibre e omelete

Lanche da tarde:
1 iogurte de soja 0% gordura

Jantar:
Hambúrguer de proteína de soja com cebola e alho

Ao longo do dia tomei 3 litros de líquido: 1,5 de chá de gengibre e canela (sem açúcar) e 1,5 de gelatina diet diluída. Como vocês podem ver eu não tenho muito costume de tomar água pura.


Não me pesei ainda, vou deixar pra fazer isso no sábado pra não despertar o monstro ansiedade que vive em mim e por hora está adormecido. Mas pelo menos hoje me senti menos inchada ao acordar e no decorrer do dia.
Estou sentindo os efeitos colaterais também: irritabilidade (mas nada muito intenso), um pouco de dor de cabeça e um gosto ruim na boca, o que segundo o site é normal, sinal que o corpo está metabolizando as proteínas. Segundo o site também, amanhã entro na fase da acetose, ou seja, período quem que o organismo começa a metabolizar as reservas de carboidratos.

Então é isso. Se der tempo amanhã venho contar como foi o terceiro dia.
Alguém mais se animou a fazer a dieta? Contae!!!

Agora é guerra contra o Platô!!!! - Dieta Dukan!!!!

Já que é pra revolucionar, meu organismo que me espere!!!
Já ouviram falar em dieta Dukan? Não? Então clica aqui e vai dar uma olhada. Semana passada fiz um intensivão em dieta Dukan, e a quantidade de adeptos e pessoas felizes com o resultado me serviu como um plus na vontade de me disciplinar e seguir a dieta.
Claro que teve um problema, sou vegetariana e intolerante a lactose... Daí que não sobrou quase nada pra conseguir fazer a dieta na fase do Ataque, que irá durar 5 dias e é composta por proteína pura. Fui pesquisar mais e descobri alguns substitutos, e resolvi tomar produtos lácteos, afinal são só 5 dias...

Agora são quase 14h do primeiro dia e deixa eu te contar como foi até agora:
Meu café da manhã foi 1 copo de iogurte 0% gordura (normal com lactose, não achei o de soja 0%). Não fiz o lanche da manhã porque acordei tarde, segunda feira é meu dia de folga, então me dou ao luxo de descansar do fim de semana na segundona.
Meu almoço: Omelete sem gordura com quadradinhos de queijo branco e manjericão e 1 colher de farelo de aveia.
Meu lanche da tarde será gelatina diet e meu jantar serão 2 ovos cozidos com tofu com gengibre e shoyo  e cogumelo paris fresco.

Até agora está tudo bem, só acho que vou sentir falta das frutas, como pelo menos 2 por dia depois da cirurgia. Também terei que rever a questão da lactose, pois em duas refeições me deu reação  nas duas!!! Por um lado será bom, pois uma das maiores reclamações da dieta é a prisão de ventre, mas isso acho que eu não vou ter... hehehehehe!

Preparei também 3 litros de chá de canela com gengibre que vou tomar ao longo do dia.
A promessa é 2,4 quilos a menos nestes 5 primeiro dias, então na semana que vem quem sabe eu volto pra contar que saí da casa dos 90, onde estou há muito tempo e já tá mais que na hora de sair daqui e encarar novos ares na casa dos 80, que espero ficar por bem pouco tempo.

Beijocas magrelada!

10 meses - 2 kg off

Nem vim aqui quando completei 9 meses de cirurgia, isso porque estava tão desanimada com o platô que a data passou e eu nem tchuns...
Sábado dia 1.o completei 10 meses de cirurgia, e comemorei viajando. Na verdade a comemoração começou na semana passada, quando pude voltar a fazer viagem de campo. Passei 3 dias numa ilha no litoral norte do Paraná, fazendo um trabalho de manejo de fauna, consegui aguentar firme!!! Caminhei 12 km por dia, subi em árvores, remei, e tudo com tanta disposição que a alegria tomou conta do meu ser... Hauhauhauhua...
O platô ainda não foi embora, pq emagrecer 2 quilos em um mês pra mim é uma afronta!!! Então além de mega cuidar da alimentação, aliás, continuo tendo dificuldade com alguns alimentos, então tenho optado pelos caldinhos e sopinhas (que eu amo de paixão), estou tomando chá de gengibre com canela todos os dias (1,5L/dia) e água de berinjela todas as manhãs, li que aceleram o metabolismo. Fui na consulta de 10 meses ontem, achei que minha médica fosse brigar comigo mas no fim ela me elogiou e me tranquilizou que o processo daqui por adiante vai ser lento mesmo, que não posso ficar ansiosa e que assim caminha a humanidade.
Enfim... É isso. No mais tudo na tranquilidade, dia 4 comemoramos 3 anos de casados, tenho feito entrevistas pra ver se mudo de emprego, estou fe3liz, mas ainda acho que poderia emagrecer mais.

É normal demorar tanto assim?

Oito meses: Platô, gritos, pânico, desespero e destruição!!!

Mais um mês e nada do meu peso baixar!!!

Começo a me questionar se isso é normal!!!!

Meu médico disse que sim... Mas eu não acredito mais nele... Estou ficando paranóica!!!

Desde janeiro, meu povo!!! JANEIROOOOO!

Alguém me ajuda?

Ass: A louka!

Sete meses! E o platô ainda está em mim!

Completei 7 meses de cirurgia no dia 1º de março, sem muitas novidades no quesito redução de peso.. Desde janeiro não recuo um grama sequer...

Se estou desesperada? Arrancando os cabelos? Triste? Desanimada?
DE JEITO NENHUM!!!!

A minha qualidade de vida só melhora, minhas roupas continuam me servindo e cada vez mais roupas que estavam "encostadas" voltam a cair bem...


Se é normal ou não eu não sei, fui na nutricionista e ao cirurgião esta semana, e segundo eles está tudo bem.

Continuo na minha dieta, não tenho cometido excessos, não tive mais dumping e não vomitei nunca mais...
Tô me sentindo bonita, minha vida social está agitada e as coisas estão caminhando... Devagar, eu sei, mas estão indo.


Pego-me subitamente bem otimista, e não é porque a balança não ajuda que vou começar a me sabotar.


Tô feliz, e isso me basta.

Beijo me liga e vamos viver.


Aaaaahhh! Esqueci de falar, o cirurgião preescreveu injeão de B12 a cada 3 meses... Tomei a primeira dose na segunda... E Chessuuuuuuuis Crestchenho! Como dói! Mas faz paarte, néan?



No próximo post espero (sinceramente) ter emagrecido na balança...
Torcida aí minha gente!