segunda-feira, 29 de julho de 2013

Adivinha quem saiu da casa dos 90????

EEEEEEEUUUUUUUU! Fui eu que sai da casa dos 90!!!
A dieta Dukan fez efeito no metabolismo... Mas eu não tô fazendo mais, meu exame de B12 e vitamina D deu baixo de novo... Tive que tomar a injeção dolorida de novo, e pra piorar a situação ainda estava com suspeita de H1N1, foram 5 dias em que minha temperatura não baixou dos 37ºC...
Bom, o importante é que voltei a emagrecer. Ainda espero o dia em que direi: Chega de emagrecer!!!

terça-feira, 18 de junho de 2013

Sobrevivi à fase ataque da Dieta Dukan!!!! 3kg off em 6 dias!!!


Viu o up date do meu peso na barrinha lá em cima? 3 kg a menos!!!

Ok... Confesso que no sábado jaquei legal, foi aniversário do maridon de uma amiga, e eu tomei cerveja e comi torradinhas. Mas o que importa é que no domingo mesmo voltei com a disciplina. Já estou no 3.o dia da fase Cruzeiro, que é mais light pois dá pra comer algumas verduras. Frutas ainda não podiii, mas continuo firme e forte (pra rimar até!).

BEIJO NO OMBRO, E RUMO A CASINHA DOS 80!

sexta-feira, 14 de junho de 2013

5.o dia Dieta Dukan - fase ATAQUE

Foi-se... Não senti fome, só um cansaço imenso... Mas acho que é normal pra sexta-feira.

Cardápio:

Café da manhã
1 copo de iogurte de soja 0% de gordura

Lanche da manhã
1 ovo cozido com limão

Almoço
Hamburguer de soja e omelete

Lanche da tarde
Bolinho de soja assado

Jantar
Tofu com cebolinha e lemon pepper e bolinho de soja assado e 3 ovos de codorna cozidos

4 litros de líquidos ao longo do dia. Vou me pesar só amanhã. Beijos que hoje eu tô cansada

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Quarto dia Dieta Dukan - Fase ATAQUE

Foi-se o quarto dia.
Acho que já estou bem adaptada, nem senti fome hoje. Só agora a noite que me deu uma dor de cabeça um pouco mais forte do que nos outros dias...

Café da manhã
1 copo de iogurte 0% de gordura

Lanche da manhã
2 bolinhos de PTS

Almoço
Omelete com tofu e limão

Lanche da tarde
5 ovos de codorna cozidos

Jantar
1 copo de sopa de PTS

Não me pesei hoje, e estou firme e forte. Uma amiga, não gastroplastizada e não vegetariana desistiu, não aguentou nem dois dias.
Eu sou guerreira, meu bem!!!
Mas confesso que tô morrendo de vontade de comer furta! Me dá uma maçã?

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Terceiro dia da Dieta Dukan - fase Ataque




Agora no terceiro dia acho que meio que me adaptei, o humor deu uma melhorada e não senti tanta fome, e até tô achando gostoso o meu cardápio.
Hoje foi:

Café da manhã:
1 iogurte de soja 0% gordura

Lanche da manhã:
1 hambúrguer de soja (sobrou de ontem) e 1 ovo cozido

Almoço:
Sopa de PTS. Hidratei 1/2 xícara de PTS, refoguei 1/2 cebola e 1 alho picados em 3 gotas (sim, apenas 3 gotas) de azeite de oliva extra virgem, refoguei a PTS, acrescentei 1 colher de sopa de farelo de soja e 3 xícaras de água, acertei o sal e deixei ferver. Depois bati tudo no liquidificador e por último salpiquei 1/2 colher de sopa de cebolinha picada. Não ficou "Uhu! Que delícia!", mas até que não ficou tão ruim...

Lanche da tarde:
Tofu com gengibre ralado
Leite sem lactose semi desnatado

Jantar:
Repeti a sopa

Hoje tomei 4 litros de líquidos, divididos em 2l de chá de gengibre e canela e 2l de gelatina diet líquida. Na verdade isso foi só no período do meu plantão (das 15h as 23h), na parte da manhã eu tomei pelo menos mais 1,5l. Aliás, durante a noite acordei com um gosto muito ruim na boca e devo ter tomado mais uma garrafinha de chá que deixei ao lado da cama.

Tô mega orgulhosa de mim... Bem feliz mesmo. E não me aguentei... Me pesei hoje. 1,1 kg off! \o/
Isso em 3 dias, então acho que até sábado elimino os outros 1,2 kg programados.
Não sei se vou prosseguir nas outras fases, afinal a ideia era dar um susto no metabolismo e segundo o programa só vou poder comer frutas em dezembro... Eu acho muito prejudicial ficar com uma alimentação tão restrita, ainda mais depois da cirurgia. Alias, sábado já agendei de tomar a injeção de B12, pois peguei ontem o resultado do exame de sangue e deu baixo pra B12 e vitamina D, enfim, ossos do ofício.

Em tempo, o diagrama lá de cima não foi o que eu fiz pra começar a dieta, mas não o encontrei e pedi pra calcular de novo o programa da dieta, então na verdade já tô com metade da fase ATAQUE cumprida.

Não lembro agora em qual site peguei esta foto, mas segundo as informações a moça da imagem emagreceu fazendo a dieta. Não sei se é verdade, afinal, o que a gente acha de mentira na internet não dá nem pra contar, devia ter feito uma pesquisa mais aprofundada, mas ahhhh... Tô com preguiça.
Beijomeligaemecontasetácomvontadedefazeradieta?

terça-feira, 11 de junho de 2013

Segundo dia da Dieta Dukan

Confesso que não está sendo muito fácil, principalmente por ter adaptado pra versão vegetariana, mas consegui vencer o segundo dia.
Segue o cardápio de hoje:

Café da manhã:
1 copo de leite baixa lactose com 1 colher de farelo de aveia

Lanche da manhã:
1 ovo cozido com 1 colher sobremesa de shoyo

Almoço:
Tofu com gengibre e omelete

Lanche da tarde:
1 iogurte de soja 0% gordura

Jantar:
Hambúrguer de proteína de soja com cebola e alho

Ao longo do dia tomei 3 litros de líquido: 1,5 de chá de gengibre e canela (sem açúcar) e 1,5 de gelatina diet diluída. Como vocês podem ver eu não tenho muito costume de tomar água pura.


Não me pesei ainda, vou deixar pra fazer isso no sábado pra não despertar o monstro ansiedade que vive em mim e por hora está adormecido. Mas pelo menos hoje me senti menos inchada ao acordar e no decorrer do dia.
Estou sentindo os efeitos colaterais também: irritabilidade (mas nada muito intenso), um pouco de dor de cabeça e um gosto ruim na boca, o que segundo o site é normal, sinal que o corpo está metabolizando as proteínas. Segundo o site também, amanhã entro na fase da acetose, ou seja, período quem que o organismo começa a metabolizar as reservas de carboidratos.

Então é isso. Se der tempo amanhã venho contar como foi o terceiro dia.
Alguém mais se animou a fazer a dieta? Contae!!!

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Agora é guerra contra o Platô!!!! - Dieta Dukan!!!!


Já que é pra revolucionar, meu organismo que me espere!!!
Já ouviram falar em dieta Dukan? Não? Então clica aqui e vai dar uma olhada. Semana passada fiz um intensivão em dieta Dukan, e a quantidade de adeptos e pessoas felizes com o resultado me serviu como um plus na vontade de me disciplinar e seguir a dieta.
Claro que teve um problema, sou vegetariana e intolerante a lactose... Daí que não sobrou quase nada pra conseguir fazer a dieta na fase do Ataque, que irá durar 5 dias e é composta por proteína pura. Fui pesquisar mais e descobri alguns substitutos, e resolvi tomar produtos lácteos, afinal são só 5 dias...

Agora são quase 14h do primeiro dia e deixa eu te contar como foi até agora:
Meu café da manhã foi 1 copo de iogurte 0% gordura (normal com lactose, não achei o de soja 0%). Não fiz o lanche da manhã porque acordei tarde, segunda feira é meu dia de folga, então me dou ao luxo de descansar do fim de semana na segundona.
Meu almoço: Omelete sem gordura com quadradinhos de queijo branco e manjericão e 1 colher de farelo de aveia.
Meu lanche da tarde será gelatina diet e meu jantar serão 2 ovos cozidos com tofu com gengibre e shoyo  e cogumelo paris fresco.

Até agora está tudo bem, só acho que vou sentir falta das frutas, como pelo menos 2 por dia depois da cirurgia. Também terei que rever a questão da lactose, pois em duas refeições me deu reação  nas duas!!! Por um lado será bom, pois uma das maiores reclamações da dieta é a prisão de ventre, mas isso acho que eu não vou ter... hehehehehe!

Preparei também 3 litros de chá de canela com gengibre que vou tomar ao longo do dia.
A promessa é 2,4 quilos a menos nestes 5 primeiro dias, então na semana que vem quem sabe eu volto pra contar que saí da casa dos 90, onde estou há muito tempo e já tá mais que na hora de sair daqui e encarar novos ares na casa dos 80, que espero ficar por bem pouco tempo.

Beijocas magrelada!